STADSKANAAL – Frans Kuipers liep vorig jaar als laatste over de finish tijdens de Klap tot Klaploop: geen schande, maar toch baalde hij er wel van. De 74-jarige Knoalster doet dit jaar weer mee en heeft een duidelijk doel: niet laatste worden.
Vorig jaar deed Frans Kuipers voor de derde keer mee aan het loopfestijn op Tweede Paasdag. Al snel voelde hij dat de editie 2025 voor hem er niet een was voor in de boekjes. ‘Het was frustrerend, het ging voor geen meter’, blikt hij terug. ‘Na vijf kilometer kwam ik achteraan te lopen. Het ging uiteindelijk steeds langzamer. Daar loop je dan, met een bezemwagen achter je rug.’
Eenmaal ‘lamgeslagen’ bij de finish gearriveerd, was hij de laatste. Dat gaf een heel gemengd gevoel. ‘Je bent blij dat je er bent, maar ik was teleurgesteld in het resultaat. Ik weet dat ik niet kan winnen, dat is niet aan de orde. Maar eindigen in de middenmoot, zou leuk zijn.’
Training met AI
Ondanks de tegenvallende loop, staat stoppen niet in Kuiper’s woordenboek. ‘Ik dacht: potverdikke, dit gaat me niet nog een keer gebeuren.’ Hij ging er flink tegenaan en begon fanatiek met drie keer in de week trainen. ‘Eerst de Jeffrey Galloway-methode. Dat is een stukje rennen, een stukje wandelen en zo door. Als je dat over een lange tijd doet, bouw je conditie op. En dat was nodig ook.’
Na deze methode een tijdje toegepast te hebben, voelde Kuipers dat hij meer moest doen om dit jaar tot een goed resultaat te komen bij de Klap tot Klaploop. Hij nam zijn toevlucht tot moderne middelen. ‘Ik heb via AI een trainingsprogramma gekregen en dat bevalt heel goed. Hiervoor heb ik een Franse ChatGPT gebruikt. Die heeft me een schema gegeven dat afwisselt in lange duurlopen, tempolopen en korte herstelloopjes. Precies de mix die je nodig hebt om niet overbelast te raken.’
Met veel trainingen en hulp van AI heeft Kuiper inmiddels conditie opgebouwd én vertrouwen getankt om dit jaar vooral niet laatste te worden. ‘Ik juich als het me dit jaar in een uur lukt’, zegt hij vastberaden. En de Knoalster heeft nog meer ambities: ‘Volgend jaar wil ik klaar zijn voor een halve marathon.’
Tip voor de laatste
Toch zal er dit jaar bij de Klap tot Klaploop iemand laatste moeten zijn, Kuiper is vastbesloten diegene niet te zijn. Maar hij heeft wel een tip voor de volgende hekkensluiter. ‘Raak vooral niet teleurgesteld, stop met hardlopen als het niet meer gaat en wandel verder. Want je doet het voor je gezondheid, dat mag je niet vergeten.’ Ondanks zijn eigen fanatisme, is ook Kuiper uiteindelijk een nuchtere Groninger. ‘Je tijd is uiteindelijk maar een bijzaak.’
Luister online
