Gratis demo Mindful Yoga in Musselkanaal

MUSSELKANAAL – ReumActief organiseert i.s.m. Fit & Zo een gratis demo Mindful Yoga op maandag 16 januari 2017. De gratis demo vindt plaats bij Fit & Zo, Open Einde 11 te Musselkanaal.

Mindful Yoga is een milde vorm vanuit de Hatha Yoga waarin de bewegingen zonder veel ingewikkelde fysieke inspanning worden uitgevoerd en is heel geschikt wanneer men last heeft van klachten en/of aandoeningen. Het kan helpen beter om te leren gaan met chronische pijn.

Ademhaling is een heel belangrijk onderdeel in Mindful Yoga. Een goed adempatroon voorziet het lichaam van de juiste hoeveelheid zuurstof, het voert afvalstoffen af en het helpt u bewust te worden van eventuele spanningen in het lichaam.

Voor wie?
U hoeft niet lenig te zijn om mee te kunnen doen. Het is veel belangrijker te kijken waar uw mogelijkheden liggen. We richten ons vooral op het creëren van ontspanning en rust.

Tijdens de Mindful Yoga worden ook tips aangereikt die u helpen in het dagelijks leven. Denk hierbij aan een stuk acceptatie van beperkingen of vermoeidheid, het minder overschrijden van grenzen en inspanning en ontspanning beter af te wisselen en in te passen.

Hebt u een vorm van reuma zoals bijvoorbeeld Artrose, Fibromyaltie of RA? Of hebt u een andere fysieke beperking waardoor de reguliere Yoga voor u te zwaar is? Dan bent u van harte welkom.

Voor meer informatie en aanmelden kunt u terecht bij Anita Sanders, voorzitter ReumActief via mail: info@reumactief.info of telefoon 06-25312009.

(Ingezonden)

Spiritueel café in Bibliotheek Stadskanaal

Slide Spritueel cafe bibliotheek Stadskanaal 6.2.2016 (2) STADSKANAAL – In het kader van de Maand van Spiritualiteit organiseert Bibliotheek Stadskanaal op zaterdagmiddag 6 februari een gratis toegankelijk spiritueel café.

Kennis maken met spiritualiteit
Het spiritueel café is een ontmoetingsplek voor iedereen die geïnteresseerd is in persoonlijke ontwikkeling, bewustwording en een andere manier van kijken naar jezelf. Deze middag kun je op ongedwongen manier kennis maken met diverse activiteiten op spiritueel gebied.

Yoga, intuïtief kleuren en meer
De hele middag (van 13.00 tot 16.00 uur) zijn een aantal mensen aanwezig in de Bibliotheek die laten zien wat zij doen. Je kunt kijken, vragen stellen en het zelf ervaren.

Romy van der Pool – Himalaya Yoga, Meditatie, Klankschalen
Jolanda Klaassen – Past Reality Integration (PRI)
Monique van Duijn – Intuïtief kleuren
Hans Baars – Wichelroede leren lopen
Natasja Corporaal – Yoga en mindfulness
Wikash Moella – Encaustiek en orakel kaarten

Om 14.30 en 15.30 zijn er twee korte voorstellingen met sketches over de symbolische hoeden van de tentoonstelling die momenteel in Bibliotheek Stadskanaal te zien is.

Open dagen Himalaya Yoga Stadskanaal

STADSKANAAL – Ademen doen we onbewust. En toch vraagt het speciale aandacht. Ademhalen is van invloed op je lichamelijk en geestelijk functioneren. Als je lichaamshouding goed en gemakkelijk is gaat ademen ook makkelijker, Maar vaak is je houding niet goed: je belast je lijf te zwaar, of je werkt te lang in dezelfde houding, Spiergroepen die ontspannen zouden moeten zijn raken juist gespannen. Teveel spanning in je spieren veroorzaken LICHAMELIJKE STRESS, Door werkdruk, slechte omstandigheden, privé of zakelijk, of gewoon omdat het in je karakter zit (perfectionistisch, geen “nee” zeggen) ontstaan ook PSYCHISCHE STRESS.

Wat kun je doen?

Je kunt beginnen met BEWUST te worden van je eigen ademritme in rust en bij inspanning. Las PAUZES in, op je werk en in je vrije tijd, om zo bewust een paar minuten te ademen. Doe aan LICHAAMSBEWEGING, omdat dit goed is voor de bloedsomloop, de stofwisseling en het je spieren ontspant. Bovendien vermindert het stress en angstgevoelens.

Omdat bovenstaande best lastig is om zelf te doen, ondersteunt HIMALAYA YOGA STADSKANAAL je hierbij door diverse vormen van BEWUSTWORDING, ONTSPANNING en VERBETERING van je adem, conditie en algehele welzijn aan te bieden. Eén vorm is HATHA YOGA. Dit zorgt voor beweging, coördinatie, ademregulatie en ontspanning. Ademcoaching werkt goed als je heel doelgericht aan de slag wilt met JOUW SPECIFIEKE WENSEN en handvatten, die helemaal op jou toegespitst zijn. MINDFULNESS TRAINING is geschikt als je meer in het NU wilt zijn, beter vat wil krijgen op vastgeroeste patronen en wilt leren en delen met anderen.

Wil je ontdekken wat het beste bij je past? Kom dan naar de OPEN DAGEN van HIMALAYA YOGA STADSKANAAL op zaterdag 22 augustus en/of zaterdag 5 september. kijk op de website voor het programma en aanmelding: himalayayogastadskanaal.nl of bel 06-51756705.

Open Dag bij Himalaya Yoga Stadskanaal

STADSKANAAL – Het leven in de hedendaagse maatschappij biedt veel. Tegelijkertijd zorgt deze voor allerlei problemen en uitdagingen. Je moet van alles van ’s morgens vroeg tot ’s avonds laat. Het ontbreekt je vaak aan stilte- en ontspanningsmomenten. Himalaya Yoga Stadskanaal biedt je de mogelijkheid om meer tot rust te komen: een programma op maat, waarvan de adem de basis is. Je kunt bij Himalaya Yoga Stadskanaal kiezen uit meerdere disciplines: Hatha Yoga, Ademcoaching ( individueel) of Mindfulness.

Gratis

Maak nu gebruik van de mogelijkheid om één of meerdere gratis lessen te volgen op de Open Dag op zondag 1 maart in het Dorpshuis in Gasselternijveenschemond. Kun je die dag niet? Dan biedt Himalaya Yoga Stadskanaal jou altijd de mogelijkheid om een gratis intake van 1 uur (t.w.v. €50,-) te volgen, waarin je een passend advies ontvangt.

Natasja Corporaal

Enthousiast, betrokken en met een passie voor adem en yoga. Dit zijn enkele begrippen die docente Natasja Corporaal typeren. “Voordat ik startte als yoga- en ademdocent ben ik actief geweest in- en voor het onderwijs. Ik ben onder meer zeven jaar leerkracht in het basisonderwijs geweest en verzorgde overdag en ’s avonds gym- en danslessen voor kinderen en volwassenen bij Jahn II.” Door een ongeluk kwam ik tien jaar geleden tijdelijk in een rolstoel terecht waarbij ik opnieuw moest leren lopen. De revalidatie ging langzaam en was een moeizaam proces. De omkeer kwam toen ik in aanraking kwam met yoga, de adem en ayurveda. Door intensief bezig te gaan met yogahoudingen, meditatie, maar vooral door het ontdekken van de kracht van mijn adem kwam ik er weer bovenop. In 2007 ben ik een opleiding tot yogadocent gaan volgen en op dit moment zet ik mijn opleiding voort via de Himalaya Yoga Traditie vanuit India. Deze zeer “down to earth” benadering van yoga spreekt mij erg aan. Destijds ben ik in Stadkanaal gestart met mijn bedrijf “Yoga Circle” en de afgelopen 3 jaar heb ik deze in Den Haag voortgezet. Nu woon ik met mijn gezin 100 meter van Stadskanaal: in Gasselternijveenschemond. Himalaya yoga Stadskanaal onderscheidt zich onder meer van andere centra door haar specifieke kennis en toepassingen van de adem. Door je bewust te worden van je adem en adempatronen, en van hieruit verbinding te zoeken met je lichaam en je denken, kun je deze patronen bewust omzetten en ontstaat er ruimte voor ontspanning. “Mijn doel als yogadocent is om iedereen de kracht van de adem te laten ervaren en binnen ieders mogelijkheden te leren toepassen.”

Aanmelden voor lessen/trainingen of de Open Dag: www.himalayayogastadskanaal.nl of info@himalayayogastadskanaal of bel 06-51756705.

Luister online

Kijk live

Tip de redactie